Vysoké teploty, dlouhé cestování nebo více času na nohou mohou přispívat k pocitu těžkých nohou, otokům nebo zadržování vody. Právě proto jsem se rozhodla zjistit, co vlastně umí ruční lymfatická masáž a proč na ni někteří nedají dopustit právě během léta. Vyzkoušela jsem Detox & Sculpt na vlastní kůži ve studiu Krém v Karlíně.
Co je lymfatická masáž?
Na rozdíl od klasické masáže se lymfatická masáž nezaměřuje primárně na svaly, ale na podporu toku lymfy. Lymfatický systém se podílí na odvádění přebytečné tekutiny z tkání a na správném fungování obranyschopnosti organismu.
Nejde proto o silovou masáž, právě naopak. Masáž se soustředí na jemné, pomalé a cílené pohyby. „Lymfatická masáž je jemnější a zaměřuje se především na podporu toku lymfy a odvod přebytečné tekutiny z těla. Na rozdíl od klasické masáže není jejím hlavním cílem uvolnění svalů, ale podpora lymfatického systému,“ vysvětluje specialistka ze studia Krém.
Proč právě v létě?
Právě horké počasí může u některých lidí přispívat k pocitu oteklých nebo těžkých nohou. A pokud k tomu přidáte dlouhé cestování, několik hodin sezení v autě nebo naopak celý den na nohou, tělo může potřebovat trochu více péče.
Lymfatická masáž může pomoci zmírnit pocit těžkých nohou, podpořit cirkulaci lymfy a odvod přebytečné vody. „V horkém počasí má mnoho lidí větší sklon k zadržování vody a otokům, zejména v oblasti nohou,“ vysvětluje specialistka.
Nejde ale jen o letní proceduru. Oblíbená je také mezi lidmi, kteří tráví hodně času vsedě nebo naopak vestoje a chtějí si dopřát chvíli regenerace a pocit lehkosti.
Jak probíhá procedura?
Pro svou první lymfatickou masáž jsem si mimochodem vybrala sobotu, den po návratu z dovolené. Po osmi hodinách v autě jsem byla celá rozlámaná, takže zpětně musím říct: excellent planning! Jako kdybych tušila, jak moc se mi ten den bude hodit hodina bez telefonu a s jediným úkolem: nic nedělat.
Po příchodu do studia Krém jsem dostala k vyplnění krátký dotazník. Můžete si v něm vybrat například hlasitost hudby, jestli během masáže preferujete ticho, nebo komunikaci s masérkou, a dokonce i vůni, která vás bude procedurou provázet. Já zvolila Lost in the Forest s pačuli. Ideální po návratu z dovolené, kdy jsem evidentně ještě nebyla připravena vrátit se do reality.
Samotná procedura trvala hodinu. Masáž začala u nohou, pokračovala přes záda a ruce, následovala otočka a znovu nohy. Na závěr přišlo na řadu břicho a krátká masáž obličeje.
Právě během masáže mi paní specialistka vysvětlovala, že jednotlivé pohyby mají svůj konkrétní postup. Nejde jen o klasické „promasírování“ těla, ale o cílenou techniku zaměřenou na podporu lymfatického systému a přirozeného odvádění přebytečné tekutiny.
Masáž byla jemná a uvolňující. Hodina, během které jsem si uvědomila, jak vzácné je někdy prostě jen ležet a nebýt na telefonu. Po proceduře na mě čekal ještě čaj a já už měla v plánu jen zbytek dne strávit v klidovém režimu, doplňovat tekutiny a koukat na Zoufalé manželky.
Jak často má smysl na lymfatickou masáž chodit?
„To už záleží na individuálních potřebách. Pro běžnou péči může být příjemnou součástí wellness rutiny třeba jednou týdně nebo jednoduše podle toho, co vaše tělo zrovna potřebuje,” dodává na závěr specialistka.
Po první návštěvě může přijít pocit lehkosti a uvolnění, zejména v oblasti nohou. Reakce těla jsou ale individuální – stejně jako to, jak často vám bude podobná procedura vyhovovat.
